File:NLC416-07jh010431-21107 生活手冊.pdf

分為衣食住行，求知，個人、家庭、社會國家，共3部分

目錄
自序
目次
第一類
一 衣服
（一） 整齊清潔，表現你的精神
（二） 簡單樸素，是生活的綱領
（三） 質料與顏色，要適合時令
（四） 衣服要常常洗換，最好能自己操作
（五） 不要穿得太暖，因為容易減削你的抵抗力
二 飲食
（一） 常保持口腔的清潔每天刷牙三次
（二） 不要貪吃零食
（三） 飲食常保持着定時與定量
（四） 多吃富於營養和容易消化的食物
（五） 不要多喝湯水
（六） 不要吃有害於你身體的刺激品與含毒物
（七） 睡前不吃食物及刺激品
三 居住
（一） 每天早起，呼吸新鮮空氣
（二） 早起掃除自己的屋子
（三） 房屋的布置要簡單而藝術化
（四） 常常開窗子，光線最好從左邊射入
（五） 使室內與室外乾燥，注意溝渠的疏通
四 行路
（一） 走路的姿勢要端莊
（二） 靠左邊走，並注意交通警的指揮
（三） 遵守車船內的規則
（四） 駕駛車馬，不可絲毫大意
第二類
一 求知
（一） 讀書態度
（二） 讀書時要集中精神
（三） 讀書時要有目的，並具研究態度
（四） 讀書應澈底了解，不可糊塗了事
二 讀書方法
（一） 略讀，使你得一概念
（二） 精讀要分門別類
（三） 默讀的習慣應養成
（四） 記札記，手與腦應並用
（五） 集體討論是解決你困難的最好方法
（六） 用各種符號，幫助你的記憶與分析
（七） 找出了結論，用事實來印證它
（八） 找參考材料，使之觸類旁通，
三 閱讀雜誌刊物：
（一） 雜誌刊物，是動的社會真實，你的新鮮的食糧
（二） 雜誌是片斷的記載，最好報據你的讀書法，把它聯貫成一個系統
（三） 讀一張報及新聞都要明白它們的立場，
（四） 讀報章雜誌時，你要揀什麽是你需要的，不可盲目的讀
（五） 研究它的真實性，俾有正確的認識
（六） 雜誌報章，都要挑前進的，真實的，
（七） 最好能把讀過的剪貼下來，或做成索引，以便參考
四 修養
（一） 認清社會與你自己——目炫五色的社會，你應該認清什麽是光明的，什麽是黑暗的，
（二） 你與社會是分不開的，那你只有跟着光明的跑，
（三） 不要因為社會的黑暗，顯得你渺小了
（四） 但你不是可以旋轉乾坤的英雄嗎
（五） 你只有把握住現在腳踏實地的干
五 怎樣開始訓練你自己
（一） 行動思想，應絕對一致
（二） 太熱望的結果，容易使你失敗
（三） 養成自制力，必須要你的理智克服情感
（四） 人家的批評你，你必須接受
（五） 自己解剖自己，每夜必要自省
（六） 擬定一個反省錄，每晚去深思
（七） 發覺了自己的過失，你不能悔心喪志，要尋求過失的癥結
（八） 鼓起勇氣來，痛改前懲
（九） 從今天起你是新生了
（十） 鐵一樣的堅持着養成你完美的人格
六 你需具的幾種美德
（一） 做事和求學要勤，衣食住要儉（勤儉）
（二） 不說誇張虛浮的話，不做欺騙無信的事（誠信）
（三） 蠲除私見，隨時扶助他人，有合作的精神（互助）
（四） 尊重長者及領袖的話，不妄干他人自由
（五） 視同學如兄弟，視人群如朋友
（六） 勇敢的犧牲，不灰心不怕艱難危險
（七） 對人對事要抱樂觀的態度
（八） 保持身體習慣思想的清潔
（九） 做事有順序，遵守紀律與時間（秩序）
七 工作
（一） 工作的態度
（1） 要尋求你對於工作的興趣，世界上沒有單調的工作，
（2） 工作是你的責任，也可以使你進步，不要存着僥倖的心理，
（3） 成功是你最大的愉快
（4） 失敗指示你成功的路徑
（二） 工作時的要點
（1） 凡事不要圖速成慢慢的干
（2） 支配你工作的時間與步驟，使之有條不紊
（3） 集中你的意志去工作，去尋求困難的焦點
（4） 遇有困難可與朋友討論，不要閉門造車，
（5） 不折不撓的精神為達成功之路，
（6） 使你的工作獲得最高的效率
八 服務
（一） 你應該明白服務的真義與目標
（二） 你必須注意服務的要點
（三） 你應注意服務以外的進修健康娛樂的各方面
九 休息
（一） 休息可以恢復疲勞
（二） 休息時，一切問題都應置於腦後
（三） 唱歌在休息時是很適宜的
（四） 最好每天能散步或午睡
（五） 睡眠是最好的休息法，應絕對充足
十 娛樂
（一） 沒有娛樂，就沒有工作，沒有工作，就沒有娛樂
（二） 養成高尚的思想，拒絕低級的娛樂，
（三） 音樂培養你高尚的情緒與思想，
（四） 運動與公園的游息，也是一種娛樂
（五） 有意義的電影與戲劇是音樂，圖畫，詩歌，小說的合體，會給你最大的愉快，
（六） 每天工作之後，你得找求一件你愛好的娛樂
（七） 食做不厭，又失去了娛樂的真義
第三類
一 個人
（一） 你是中華民國的一份子你應該做個中華民國的好國民
（二） 你個人應該有一種希望，使你努力向上
（三） 檢察自己個人的進步，在每一個早晨
（四） 盡你的力量，改造你的環境
二 家庭
（一） 使你的家庭常有和睦的空氣
（二） 養成家庭的美德——勞動，友愛，尊長，合作
（三） 教育你的弟妹
（四） 和你的鄰舍，保着極好的感情
（五） 家庭的一般劣根性，還得靠你去改革它
三 社會
（一） 人群與社會是不可分離的
（二） 克服你對於社會的悲觀，
（三） 社會是進步的，轉變的，只要你去推動，
（四） 努力去推動社會的進化，
（五） 日行一善
（六） 常與社會接觸，獲得處世的心得
四 國家
（一） 你是國家的細胞，當然有重要的責任
（二） 國家賦給你生活，財產，安全
（三） 國家在掙扎中你應盡力貢獻給國家的
（四） 消極點說至少你不應該違叛你的祖國
（五） 光明在向我們招手，不要灰心，